001 发表于 2023-7-25 22:39:44

长寿的人,往往都做对这三件事:睡觉第一,运动第二,第三很多人想不到

生孩子,永远是女性的一大难关。顺利的还好,全家欢喜;不顺利的话,无疑是在生死线上走了一遭。最近,我刷到了这样一条新闻。一位孕妇因为担心生产风险,在进产房前偷偷给医生塞了小纸条:“如果手术中出现意外,不要管外面人说什么,请一定保我。因为我的父母需要我。跪谢!”为了保护自己,她只能通过这种“见不得人”的方式。不免有些心酸。不过,医生很快给予了安抚:“‘保大还是保小’的问题很多时候并不存在,一是因为现代的医疗条件和规范已经大大改善,医生规定首先保护孕妇的。更重要的,是我们的身体本身就有自救功能。万一产妇出现意外、失血过多时,血液系统会优先保证自身的使用,甚至会停止对胎儿的供给。”看到这,你可能会奇怪:我们的身体有那么“厉害”吗?是的,在很多抢救中,医生都扮演了很重要的角色,但真正起死回生、力挽狂澜的,往往是我们自己的身体。它永远不会说谎,而且永远忠于我们。无论你开心与否,自洽与否,它总是毫无保留地用各种方式爱你。甚至远比你想象中的更爱你。



“人体睡眠时,大脑里有一个‘水池’,里面充满了干净、透明的液体,它叫做‘脑脊髓液’,当它充满大脑,脑中的废物就会排到液体中;然后跟随着脑脊髓液,流到血液里、排出体外。”也就是说,当我们沉睡时,身体才能有效地排出白天积攒的“垃圾”。睡眠越充足,我们的新陈代谢就越快。身体神清气爽了,疲劳散开了,心情自然会更加轻盈。(2)经常运动,身心会更加积极网上有句很火的话:“最高级的自律,是

你给它吸收什么,它就会反哺你什么。与其消耗它、忽视它,不如从现在开始好好珍视它,因为它绝对不会“亏待”你。我们总是习惯把“欲望”前置,把健康后置。上了一天的班,晚上临睡前的几小时就疯狂刷手机、刷短视频;都那么辛苦了,不给自己点杯下午茶犒劳一下,太过不去了!心情真不好,晚上出去大吃特吃一顿。……可是你有没有发现,当这些欲望短暂被满足后,心里还总是空落落的呢?这就是“即时快乐”的弊端。很快就能获得,但同时消散得也快。确实,迈出自律那一步很难,非常难。可是一旦迈出去了,不管是身体,还是情绪,都一定会越来越好。心理学家哈德说:“当我们开始珍惜我们的身体,学会倾听并平等和身体对话,真正学会去爱他们的时候,那么你就能从最深的层次开始治愈我们的生命。”比起放纵欲望,重视健康,才能让我们获得更加深远的幸福。希望看完这篇文章的你,时刻记得:你的身体远比想象中更爱你。所以,请从此刻开始,把健康前置。欢迎在留言区写下你的养生/健康小妙招~也欢迎你点个【在看】,转发这篇文章给朋友、亲人,让他们一起加入到善待身体的队伍中~
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