国际公认的“1类致癌物”，竟容易“潜藏”在这些食物中→
国际公认的“1类致癌物”，竟容易“潜藏”在这些食物中→钞凤 河南疾控 2023-12-17 12:02 发表于河南 11人听过
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前段时间
微博话题#身边的超级致癌物 黄曲霉菌”#
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“黄曲霉毒素”是黄曲霉菌产生的一种强致癌物
早在 1993 年
黄曲霉毒素就被世界卫生组织定为 1 类致癌物
其毒性是砒霜的 68 倍
是氰化钾的 10 倍
致癌能力是二甲基亚硝胺的 75 倍
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那么
什么是黄曲霉毒素？
黄曲霉毒素容易存在于哪些食物中？
我们又该如何预防？
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什么是黄曲霉毒素？
黄曲霉毒素（AF）是黄曲霉和寄生曲霉产生的一类代谢产物，具有极强的毒性和致癌性，耐热，一般烹调加工温度下不被破坏，在280℃时发生裂解，几乎不溶于水，溶于油脂、甲醇、丙酮和氯仿等多种有机溶剂。
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黄曲霉产毒条件和对食品的污染
在我国寄生曲霉罕见，黄曲霉是粮食和饲料中常见的真菌。黄曲霉生长产毒的温度范围是12-42℃，最适温度为25-33℃，在水分为18.5％的玉米、稻谷、小麦上生长时，第3天开始产生黄曲霉毒素，第10天产毒量达到高峰，之后逐渐减少。
黄曲霉产毒的这种迟滞现象，意味着高水分粮食如在两天内及时干燥，将水分降至13％以下，即使污染黄曲霉也不会产生黄曲霉毒素。
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黄曲霉毒素主要污染粮油及其制品，其中以玉米、花生和棉籽油最易受到污染，其次是稻谷、小麦、大麦、豆类等。除粮油食品外，我国还有干果类食品（如胡桃、杏仁、榛子）、动物性食品（如乳及乳制品、肝、干咸鱼等）以及干辣椒中有黄曲霉毒素污染的报道。
奶牛进食被污染的饲料后，牛乳中会排出黄曲霉毒素，且相对稳定，巴氏消毒、奶酪及酸奶的加工过程均对黄曲霉毒素的水平无影响。
黄曲霉毒素的毒性
黄曲霉毒素易“潜藏”在哪些食物中？
我国已制定主要食物中黄曲霉毒素的限量标准，食物防霉是预防食物被黄曲霉毒素污染的最根本措施。生活中黄曲霉毒素容易“潜藏”在哪些食物中呢？
1、发霉的花生、玉米
黄曲霉毒素常藏在发霉的食物里，特别是淀粉含量高的食物，如花生、玉米等，淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生黄曲霉菌。我们常吃的大米、小米、豆类，尤其是在高温湿润的环境下，一旦霉变也会陷入它的魔爪。
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2、黑作坊自榨的油
在不正规的花生油作坊，生产过程中难以过滤掉霉变花生，再加上榨油机长期不清洗，缺乏除去有害物质的工艺，会导致榨出的花生油出现黄曲霉毒素超标现象。购买粮油制品，一定要选购正规厂家的商品。
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3、久泡的木耳
木耳一般在凉水中浸泡3个小时左右就可以泡发，泡得越久反而滋生的细菌越多，并且木耳长时间泡在水中，非常容易滋生黄曲霉毒素。建议吃多少泡多少，木耳不要浸泡好几天。
4、变质的米饭
大米中的黄曲霉毒素主要分布于米粒表层，淘米时用手搓洗三、四遍可除去80%的黄曲霉。
另外，不能因为做熟了就能放松警惕，变质的米饭是最容易滋生黄曲霉菌产生黄曲霉毒素的，最好当天吃完，不留剩饭。
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5、发苦的坚果
如果吃到变苦的瓜子、核桃、开心果等，一定要及时吐掉并且漱口，因为坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素，经常摄入会增加肝癌风险。
6、奶制品
黄曲霉毒素首先会出现在粮食中，如果霉变的粮食成了饲料，被动物吃下去后，一部分毒素就会转化到乳汁中，一般转化率为3.5-11.4%。
购买奶制品时要选择正规产品，注意储存条件，并在保质期内尽快食用完。
7、调味品
干辣椒、干茴香、八角等这类调味品，一旦产生霉变，也会产生黄曲霉毒素。调味品一次不要购买过多，应放置在通风干燥处存储。
8、未洗净的筷子和案板
通常情况下筷子和案板并不会长黄曲霉菌，但家里的筷子和砧板大多数都是木质，食物残渣容易浸渍到缝隙中，又不晒干，容易滋生黄曲霉菌，产生黄曲霉毒素。建议清洗之后晾干并保持干燥，3-6个月进行更换。
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如何预防黄曲霉毒素的污染?
1、购买时仔细查看
在购买玉米、大米、花生、坚果等食品时应选择正规厂家的产品，而且包装上应清晰标注生产厂家、生产日期、食品生产许可证编号、产品标准号等信息，同时应仔细辨别有无霉变、异味等现象。
2、贮存时妥善保管
日常生活中要注意防霉去毒，保证食品存放于阴凉、干燥、通风处。
由于黄曲霉毒素裂解温度为280℃，一般烹调加工温度不能将其破坏。如果发现家里的玉米、大米、花生、坚果等食物发霉，一定要及时清理，切不可再食用。
3、加工时注意清洗
食用和加工大米、玉米等粮食及其制品前，一定要充分搓揉淘洗，去除籽粒表面附着的一些污染物。
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供稿 | 公卫所-钞凤（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）
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