湿气重百病生！张仲景千古祛湿第一方，温阳化饮利湿，断湿气之源
千寒易去，一湿难除。湿气如油入面，油和进了面里，再想把油从面里弄出来，那简直是“蜀道难，难于登青天”。
湿邪的狡猾之处在于它不张扬，它是悄无声息地侵入你的体内，等到你察觉时，却为时已晚。它已经攻破了你的脾胃，占领了你的五脏六腑，蔓延到了你身体的每一条经络，每一个穴位。
而且，湿邪从来不是一个人单打独斗的，他会找帮手，比如和风邪合作就是风湿，与寒邪合作就是寒湿，与火邪合作就是湿热，导致人体出现各种病症。
日常生活中，你有没有感觉胸口闷得慌，有时还咳嗽，严重时候还会上不来气；总是感觉身体困重，没有精神，容易犯困；还经常拉肚子，平时口水也比较多，每天早上或者午休的时候醒来枕头上全是水……
早上醒来还感觉身体有点肿，全身都胖了一圈。有时候还会感觉头晕目眩的，食欲也不好，伸出舌头一看，舌体胖、舌苔又白又腻，可能两边还有齿痕……
这都是体内湿气重的表现！
那么，这种湿气是怎么产生的？随着交通愈加便利，人们运动的机会越来越少，再加上经常吹空调，饮食油腻，喝冷饮等，容易产生寒湿，同时，如果脾胃虚弱，也是会产生湿气的。
如果你有上述症状，那就需要祛湿了！
而中国人的湿气只有医圣张仲景才懂，张仲景深谙湿气的本质，于是开出一个方子，成为祛湿的鼻祖方，我们平时所见的方子都是在这个祛湿方基础上加减而来。
它就是《苓桂术甘汤》，出自张仲景《金匮要略》。
组成：茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白术、甘草(炙)各6g。
用法：上四味，以水六升，煮取三升，去滓，分温三服。
张仲景说这个方子治疗什么病呢？
第一个治疗“心下逆满”。心下就是脾胃这个部位，逆满就是脾胃水湿太多了，有一种上逆的感觉，比如喝点水就想打嗝或者呕吐。
第二个治疗“气上冲胸”。意思就是说湿气太多了，不能气化成津液，到胸部这个位置受到了阻挡，于是就有一种气冲到胸部，很膈应的感觉。
第三个治疗“起则头眩”。蹲久了站起来头晕正常，很多人都有，但是如果刚蹲下就站起还头晕的话就是湿气太重的原因。当然也有单纯血虚的原因。但如果湿气太重，脑部气血就相对不足，因为有一部分被湿气占据了，所以起身的时候会导致脑缺血从而头晕。
第四个治疗“身为振振摇”。走路的时候身体摇晃，需要扶着墙走。为什么会摇晃呢？可以想象一下，只有小舟在江河里才会摇晃，身体里面的水湿多了，身体就好比小舟，摇摇晃晃的。
以上四个症状是苓桂术甘汤的主攻方向，当然，远远不止这些。放到今天来说，只要体内有湿气，尤其是中焦脾胃有湿气都可以用这个方子。中焦脾胃有湿气最典型的特征是什么呢？显著特点就是舌头又胖又大，口水多。
《苓桂术甘汤》组成：茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白术、甘草(炙)各6g。
01、茯苓
茯苓祛湿是比较缓慢的，用的是它的甘淡之性，茯苓不像薏米那么猛烈，茯苓利湿是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿、人体多余的、不需要的、乱窜之水，通过下焦以小便的形式排出。
02、桂枝
桂枝，张仲景最拿手的一味药，他在许多治水治湿的方子里都有用到它。
桂枝，温阳行水，化气利水。和茯苓搭配可加强温阳行水的功效。主要治疗我们身体上由阳虚水液停聚所引起的手脚冰凉，水肿，胸闷等症状。
桂枝好比太阳，它能够气化中焦脾胃的水湿，让水湿变成人体可以利用的水蒸气，让这些水蒸气滋润我们身上的每一寸肌肤，每一个毛孔。
03、白术
白术也是健脾祛湿的高手，只不过它的药性是往上走的，走到哪里去呢？走到中焦脾胃。所以它是生脾土之药，土能制水，所以白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
白术和茯苓同用会加强健脾，祛湿的功效，直接从根本上解决问题。同时它还可以治疗脾虚引起食欲不振，流口水等症状。
04、炙甘草
炙甘草在甘草的基础上烤制或者蜜制，去掉了甘草清热解毒之效，增加了补中益气的效果，调和诸药，防止大量的津液流失。
最后，我们来总结一下苓桂术甘汤，简单4味药，健脾祛湿，从根上断绝湿气
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