长寿的人，往往都做对这三件事：睡觉第一，运动第二，第三很多人想不到

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生孩子，永远是女性的一大难关。顺利的还好，全家欢喜；不顺利的话，无疑是在生死线上走了一遭。最近，我刷到了这样一条新闻。一位孕妇因为担心生产风险，在进产房前偷偷给医生塞了小纸条：“如果手术中出现意外，不要管外面人说什么，请一定保我。因为我的父母需要我。跪谢！”为了保护自己，她只能通过这种“见不得人”的方式。不免有些心酸。不过，医生很快给予了安抚：“‘保大还是保小’的问题很多时候并不存在，一是因为现代的医疗条件和规范已经大大改善，医生规定首先保护孕妇的。更重要的，是我们的身体本身就有自救功能。万一产妇出现意外、失血过多时，血液系统会优先保证自身的使用，甚至会停止对胎儿的供给。”看到这，你可能会奇怪：我们的身体有那么“厉害”吗？是的，在很多抢救中，医生都扮演了很重要的角色，但真正起死回生、力挽狂澜的，往往是我们自己的身体。它永远不会说谎，而且永远忠于我们。无论你开心与否，自洽与否，它总是毫无保留地用各种方式爱你。甚至远比你想象中的更爱你。



“人体睡眠时，大脑里有一个‘水池’，里面充满了干净、透明的液体，它叫做‘脑脊髓液’，当它充满大脑，脑中的废物就会排到液体中；然后跟随着脑脊髓液，流到血液里、排出体外。”也就是说，当我们沉睡时，身体才能有效地排出白天积攒的“垃圾”。睡眠越充足，我们的新陈代谢就越快。身体神清气爽了，疲劳散开了，心情自然会更加轻盈。（2）经常运动，身心会更加积极网上有句很火的话：“最高级的自律，是

你给它吸收什么，它就会反哺你什么。与其消耗它、忽视它，不如从现在开始好好珍视它，因为它绝对不会“亏待”你。我们总是习惯把“欲望”前置，把健康后置。上了一天的班，晚上临睡前的几小时就疯狂刷手机、刷短视频；都那么辛苦了，不给自己点杯下午茶犒劳一下，太过不去了！心情真不好，晚上出去大吃特吃一顿。……可是你有没有发现，当这些欲望短暂被满足后，心里还总是空落落的呢？这就是“即时快乐”的弊端。很快就能获得，但同时消散得也快。确实，迈出自律那一步很难，非常难。可是一旦迈出去了，不管是身体，还是情绪，都一定会越来越好。心理学家哈德说：“当我们开始珍惜我们的身体，学会倾听并平等和身体对话，真正学会去爱他们的时候，那么你就能从最深的层次开始治愈我们的生命。”比起放纵欲望，重视健康，才能让我们获得更加深远的幸福。希望看完这篇文章的你，时刻记得：你的身体远比想象中更爱你。所以，请从此刻开始，把健康前置。欢迎在留言区写下你的养生/健康小妙招~也欢迎你点个【在看】，转发这篇文章给朋友、亲人，让他们一起加入到善待身体的队伍中~