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姚大妈看着镜子里越来越稀疏的头发，心里真是五味杂陈。每次洗头，她都会心疼地看着那些掉落的头发，心里直犯嘀咕。 “哎，这头发啊，怎么越洗越少了呢。” 老张听到她的叹息关心地问：“你头发掉这么厉害，是不是身体出了什么问题？我听说头发和寿命密切相关呢。你看那些长寿的老人，头发可有光泽了。还是去医院做个检查吧，别耽误了。” 姚大妈听了老张的话，心里七上八下的：难道我身体真的出了问题？头发还能反映寿命长短？ 01 发龄=寿龄？ 寿命长不长，头发会告知？ 头发和寿命相关可是有科学依据的，美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特·斯坦恩指出，头发反映身体状态的一面镜子，其中蕴含着众多与健康相关的线索。 一般来说，我们有10万到15万根，这个数字基本不变。每个月头发能长1厘米左右，一年下来约为12厘米，随着年纪越来越大，生长速度也会逐渐变慢，而至于头发能长多长，那就因人而异了，也就是健康的体现。 身体健康的人，头发会有这些表现： 光泽度好。身体健康的人，头发表面光滑，呈现出自然的光泽。 如果平常没有经常烫发、染发或者熬夜这些损伤头发的行为，头发还是黯淡无光，那就要留个心眼了，最好去医院做个检查，看看是不是甲亢或者甲减在作祟。 无干枯分叉。头发末端没有分叉，表明头发没有受到严重的损伤。如果身体缺乏必需的营养，如蛋白质、维生素A、B群维生素、铁、锌等，头发就会变得干枯、易断。 脱发少。根据脱发临床分级量表，脱发的严重程度总共分为六个等级： 1级：每天掉落10根头发 2级：每天掉落50根头发 3级：每天掉落100根头发 4级：每天掉落200根头发 5级：每天掉落400根头发 6级：每天掉落750根头发 1到3级的脱发属于正常范围，不用特别担心。但如果每天的脱发量达到了4级以上，这可能是一个信号，提示你要关注一下自己的内分泌情况。 那洗头频率会导致头发变得越来越少吗？ 02 多久洗一次头才好？ 关于洗头的真相一次说清 洗头这事儿，听起来挺平常的，但里面门道可不少。今天，跟着小九一起来探究探究吧。 辟谣一：头发洗得越勤越好？ 洗头发太勤快，有时候也不是啥好事。洗发水用得太多，不仅会让头皮变得干燥，还会刺激毛囊，出现头屑、瘙痒、掉发等问题。 多久洗一次头，得看个人情况。每个人的头皮出油多少不一样，这跟身体激素有关。一般来说，建议油性头皮的朋友隔天洗或每天都洗，中性或干性头皮的人可以不那么频繁，大约每三天洗一次就足够了。 辟谣二：白天洗头，对身体更好？ 先说答案：晚上洗头更好。 晚上洗头好处多，不仅能把一天的灰尘和细菌洗干净，而且用完护发素、发膜后，头发能在夜里慢慢吸收。 航空总医院中医科主治医师吴昕妍指出，早上刚起来，身体器官才苏醒，血液流动得慢。这时候洗头，会让头部的血液循环突然加快，血压容易波动，引起头晕、头痛等不适。有高血压、心脏病或者年纪大的人，最好别在早上洗头。 ·辟谣三：洗完头发不要马上吹干，等自然干？ 四川大学华西医院皮肤性病科主治医师张舒提醒，洗完头最好别让头发自然风干，用吹风机吹干更妥当。 吹之前，拿条吸水好的干发巾，用轻轻捏压的方式把头发上的水给吸干；吹风时，建议选择冷风模式，温度不要设置得太高，保持一定的距离，别固定在一个地方吹，这样可以减少对头发的热损伤。 ·辟谣四：洗头用热水洗，能促进生发？ 网上流传着一个说法：用热水洗头能促进血液循环，帮助头发生长。 实际上，水温真的没那么多神奇功效！ 洗头发的时候，如果用太冷的水会洗不干净，而太热的水又容易伤害头发和头皮。所以，温度最好比体温稍微高一点点，40摄氏度左右最合适。 其实除了头发，我们的脸也能透露出身体的秘密。如果脸上有这些表现，说明身体还很硬朗！ 03 脸上3个特征，也能透露长寿秘密 面色好：面色红润是血液循环良好的表现，说明身体氧气供应充足，营养状况良好。 眼睛有神：眼睛明亮、有神，反映了一个人的精神状态和身体健康，可以看出眼睛没什么毛病，大脑功能良好。 牙齿健康：一口健康、完整的牙齿不仅关系到消化系统的健康，也常被看作是长寿的标志之一。牙齿健康可以减少口腔疾病，有助于保持良好的营养摄入。 但说到底，能不能长寿还得看咱们怎么过日子。记得多锻炼，吃得健康，保持良好的心态，定期检查身体，这才是长寿的关键。
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