【常见症状】体寒也分两种情况，看你是哪一种？

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虚寒主要是由于脏腑之阳偏于弱，尤其是肾阳不足所致。



肾是生殖、生长、生命之根，具有温煦之功，一旦肾阳不足，就会出现手脚冰凉、腰膝酸软、尿频等症状。



对于虚寒，中医认为应当“虚则补之”，通过中药调理或食疗等方式来增强脏腑之阳，以达到温暖身体的目的。



实寒则多是由于感受外界寒气，如寒风、寒冷的环境等而引起。



实寒表现为寒战、手足发冷、肢体冰冷等症状，这时候应该“寒者温之”，采取温补措施，例如喝热水、穿厚衣服、热水泡脚等。



同时，还可以选择中药进行温补，以加强体内阳气的运行。



对于体寒这一症状，中医的治疗原则是“虚则补之，实则泻之”、“寒者温之，热者凉之”。



对于虚寒要进行中药调理或食疗来增强脏腑之阳，而实寒则需要及时采取温补措施来消除寒气。



同时，中医也提倡平时养生，多运动、保持适当的温度、注意饮食营养等方式来预防体寒。



改善体寒的问题，可以尝试从以下几个方面着手：



1、调整饮食习惯



多吃一些温补性质的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、大枣、桂圆、姜、桂皮等，少吃一些寒凉性质的食物，如西瓜、梨、荸荠、冰淇淋等，可以减少身体的湿寒和阴邪。



2、改善生活方式



多进行一些适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力和温暖感。



保持充足的睡眠，避免熬夜、劳累过度、情绪压抑等，可以恢复身体的气血和阳气。



注意防寒保暖，穿着适当的衣服，避免受到寒冷、潮湿、风邪等外邪的侵袭，可以减少身体的寒凉和病邪。



3、选择适合的中医方法



如针灸、拔罐、艾灸、刮痧、按摩等，调和气血，驱散寒邪，温补阳气。



或者服用一些中药方剂，如四逆汤、当归四逆汤、参苓白术散等，可以补益脾胃，健运气血，温暖全身。



如果体寒的问题持续存在或加重，或者伴有其他不良症状，如发烧、咳嗽、腹泻等，可能是某些疾病的表现，应及时去检查和治疗，以免延误病情。