养脾=养命！脾虚的8个表现，希望你1个也没有！

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脾胃虚弱的人容易出现畏寒、手脚冰冷的表现；也容易出现皮肤黄、松弛、缺乏红润与光泽。每顿吃一点就出现饱腹感，而且不易消化。


症状
脾虚的 8 个信号

1. 胃口不好，舌头厚、胖大，或有齿痕



2. 皮肤暗淡无光、萎黄，黑眼圈、眼袋大



3. 过于肥胖或过于消瘦



4. 胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干



5. 经常睡觉时流口水



6. 口唇颜色淡白、干燥



7. 消化不好，经常腹泻，或者经常便秘，排便困难



8. 吃点凉的或者受凉就胃难受



若患者舌苔厚有齿痕，再符合以上的其中一条，基本上可以判断为脾虚。



治疗
脾虚食养

《皇帝内经》记载，黄色通脾，养脾宜食黄色食物，除了黄色食物外，日常也应多吃小米、山药、芡实、白扁豆、莲子、茯苓、陈皮等这些养脾食物。单一的养脾食材效果没那么好，建议搭配起来喝。



养脾四物汤




山药、 芡实、 茯苓、 莲子



芡实、茯苓健脾除湿；山药补养胃；莲子补脾清热。





陈皮茯苓茶




陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆



陈皮理气健脾、调中燥湿；茯苓、炒白扁豆健脾除湿；甘草补脾益气，清热解毒；人参，健脾益气。





茯苓小米粥




小米 、赤小豆 、茯苓 、大枣



小米健脾和胃；茯苓健脾祛湿；大枣养胃健脾。



如果你正在被脾胃问题困扰
如萎缩性胃炎、反流性食管炎
糜烂型胃炎、非萎缩性胃炎
溃疡性结肠炎等
或有看不懂的检查单