超好吃的肉沫茄子，汤汁浓郁，肉香扑鼻，一口下去超过瘾

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作为中华美食的代表之一，肉沫茄子是广受欢迎的一道家常菜。茄子细嫩可口，搭配鲜香的肉沫，入口即化，让人回味无穷。本文将为大家详细介绍肉沫茄子的做法，包括食材的选购、处理以及制作过程中需要注意的细节。同时，我们还会分享一些美食小窍门，帮助大家制作出更加美味的肉沫茄子。无论是家庭日常还是朋友聚餐，肉沫茄子都是一道不错的选择。


营养成分和适用人群：

茄子是一种低脂、低热量的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钙、钾等。茄子富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，降低胆固醇，预防便秘等疾病。肉沫中富含蛋白质、脂肪、铁、锌等营养成分，适合需要增强体力、促进儿童生长发育的人群。


制作步骤：

肉馅加入少许盐、胡椒粉、淀粉、葱姜末搅拌均匀，腌制10分钟

茄子去皮后切成均匀大小的长条状，放入盐水中浸泡10分钟，取出沥干备用


锅中倒入适量油，放入蒜末、姜末煸炒，加入肉馅炒散，炒至变色

加入豆瓣酱、番茄酱、鸡精、盐、糖调味，倒入清水，大火烧开

加入茄子，烧至茄子变软，调入少许水淀粉勾芡

滴入香油，加入葱花翻炒均匀即可


制作技巧

为了让茄子去除苦味，可以先将茄子切好后放入盐水中浸泡，使茄子松软、易熟，口感更佳。

煮茄子时要加足够的水，以免茄子炖煮不烂。

炒茄子时可以加少许糖，这样可以中和茄子的苦味，更加美味。

煮茄子的过程中不要频繁翻动，避免煮烂。

肉沫茄子是一道美味的家常菜，茄子的香气与肉馅的鲜美完美融合，是一道家庭聚餐或晚餐的绝佳选择。通过上述的制作步骤及技巧，相信大家都可以轻松制作出美味可口的肉沫茄子。