内关穴的准确位置图_内关穴的功效与作用

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　内关穴是位于手肘部位的穴位，在日常生活中如果失眠或者胸闷就可以按压这个穴位来进行缓解，还可以让血液循环更加流畅，对于人体来说是有很强的保健作用的。

内关穴的功效

　　一、消除疲劳，帮助入眠

　　按摩内关穴可以调节神经，改善胃胀、腹胀的症状，还能改善睡眠质量。

　　二、缓解胸痛胸闷

　　内关穴是心包经上的穴位，而心包经又与心脏的血液流通紧密相连，而按摩内关穴可以改善血液循环，达到宽胸理气的功效。有的医生会建议心血管病患者经常按摩内关穴，就是这个原因，可以调理心率不齐、心跳过快、心慌、心痛等症状。

　　三、减轻晕车晕船症状

　　有的人出行时会有晕车或者晕船的情况，这种头晕想吐的感觉是非常难受的。这时候如果没有晕车药或晕船药在身边，可以尝试用大拇指用力掐在内关穴上，就能缓解晕车晕船的症状了。

　　四、减轻疼痛程度

　　痛经是每个女人都会经历的事情，痛经痛起来简直不要命，喝红糖水没用，吃止痛药怕有副作用，怎么办呢?可以按摩内关穴，用适当的力度按摩内关穴，可以缓解盆腔肌肉痉挛，从而减轻疼痛感。

　　五、宁心安神

　　人人都会遇到紧张、烦躁、坐立不安的情况，这时候如果自我意识已经控制不住情绪，可以按摩内关穴，让神经不再处于高度紧张的状态，情绪也得以慢慢地稳定下来。

内关穴怎么按摩

　　用艾条艾灸双侧内关穴，每次灸15-20分钟，艾灸至局部皮肤发红，有温热感，以不烧伤局部皮肤为度。

　　艾灸内关对于由于肠胃敏感引起的腹痛、腹泻、腹胀等现象能够起到良好的治疗效果，并且有着宽胸理气，调畅情志，舒缓紧张情绪的功效。

　　每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，力道适中，不可太强，以感觉酸胀为佳。每次5-10分钟，每日2-3次，再用右手按压左侧内关穴。

　　经常按摩内关穴，就可以起到保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。此法尤为适宜于心脏功能不好的人群日常保健用。