足三里位于膝盖骨,对于很多人来说大概不太明白它的具体位置,下面就来为大家提供寻找足三里的具体方法吧。
找足三里最简单的方法
方法一
对于足三里穴最简单的取穴方法,一般在膝关节下三寸、迎面骨旁开一中指宽,就为此穴。
足三里是足阳明胃经的穴位,多气多血,灸之至皮肤潮红可强身健体、补益正气,改善气血亏虚导致的心慌、乏力、体弱多病。
对于穴位按摩,可用拇指顺时针转动一圈为一拍,每次32拍,以出现酸、麻、胀感为度,主治胃肠病症。如果针刺足三里穴,针感放射至足底,可疏通经络、治疗下肢瘫痪
方法二
1、坐在椅子上,膝盖弯曲成90度角,将手掌心放在膝盖骨的位置上,用虎口围住膝盖上缘,大拇指除外,其他四肢朝下,中指指尖处就是足三里的位子。
2、将腿弯曲,使大腿与小腿成90度角,手伸直,五指并拢,食指第二关节放在膝眼处,使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上,用小指第一关节扣住胫骨,第二关节下方即足三里。
足三里的功效
1、补气血
五行之中,土为中轴。人以土为母,土足则气血旺,土虚则气血弱。补虚,当先补土。补土,可用足三里穴。
《内经》有言:足阳明胃经多气多血,足三里穴是土经土穴,脾胃为气血生化之源。故针刺或艾灸足三里穴能加强气血的生化,达到补气补血的效果。民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡”的说法,其理亦在此。
且人身土气一旺,则能伏火,火不散溢,亦有助于阳气归根,阳气归根,即是藏精。
2、调脾胃
《内经》言:胃者,水谷之海,其腧上在气街,下至三里。海者,经气汇聚之深处,百川汇聚为海。故足三里能调节全身水谷精微的输布。
足三里是胃经合穴,能治胃病及胃经诸病,尤能调畅胃气。《内经》云:“经满而血者,病在胃,及以饮食不节得病者,取之于合。”故足三里能治饮食不节诸病。且“合主逆气而泄”,又擅治胃气上逆诸病。古人有“肚腹三里留”的经验,凡肚腹诸病,皆可取足三里穴。
食欲好,是胃的受纳功能健旺;若人偏瘦,是脾的运化功能减弱。调理脾胃,当取胃之合穴足三里,脾之原穴太白,二穴皆属土经土穴,最能安土,调补脾胃。
3、抗衰老
足三里还是抗衰老的名穴,经常按摩或艾灸足三里,对于延年益寿大有裨益。被后人尊称“药王”的孙思邈重视“保健灸法”,在《千金要方》中提出“若要安,三里常不干”的名言。
土为后天之本,土能承载并化生万物,常灸足三里可健脾益气,增补后天气血生化之源,使气血化生源源不断,四肢百骸及脏腑均得以滋养,故能延缓衰老。
灸足三里能延年益寿。日本民间流行的做法是:取足三里穴连续灸,从农历初一灸至初八,每天灸若干壮。