产后奶水少？教你几招，正确应对

001

 相信有很多产后妈妈都会有这样的体验，生完孩子以后，家人给自己煲了不少汤，猪蹄汤、鱼汤等没有少喝。可是，不管喝多少汤，自己的奶水还是没有变多。这到底是怎么回事呢？不是说多喝汤奶水就会变多吗？我们今天就来聊一聊，关于产后没有奶水这件事。

  一、哺乳的方式不对

  一般产后妈妈都会有这样想法，因为担心宝宝吃太多奶水，胃消化不良或者容易变胖，所以就由自己来控制孩子吃奶的次数及时间。其实这样是不可取，因为这样会让你的乳房里面的奶水不能及时排空，从而会有淤积，导致乳汁的分泌，也就造成了乳汁慢慢变少的情况。所以这里建议我们的妈妈们，不要自己去控制宝宝吃奶的时间。当宝宝感到饿的话，你就让他吃，并且每次吃多长时间由宝宝自己来决定，等他吃饱了，他会自动不吃的。

  二、妈妈营养不良

  有些产后妈妈可能感觉自己太胖了，所以就想尽快减肥。于是在饮食方面，就拒绝吃一些有影响营养的食物，这样也会导致奶水变少的。所以，在这里建议妈妈们为了宝宝的奶水着想，在哺乳期的时候还是要多吃一些蛋白质的食物，一定要注意自己饮食的营养均衡。要减肥的话，等宝宝过了吃奶期再减。还有就是有些妈妈可能会较早的让宝宝吃一些代乳品，这样就会让宝宝感觉不到饥饿，也就减少了吸奶的时间。久而久之，也就会导致你的乳汁减少。

  三、睡眠不足

  可能会有一些新妈妈，在宝宝过了满月后就要开始上班了。但是呢，在上班的同时还要给宝宝喂奶，两边忙就会让自己十分劳累，晚上也没法睡个好觉，这样也是极其容易造成乳汁无法满足宝宝的需要。对于这一类的妈妈，建议你们在空闲的时候，一定要学会放松自己的心情，可以多找一些时间来让自己休息一下，保证自己有足够的睡眠。

  除了这些原因，还有可能是，妈妈本身就没有奶水。所以，如果在产后几天发现乳房出现乳腺不通奶节的情况，一定要及时去找医生咨询。当然，也可以找专业的职业催乳师来解决，但要切记，一定要记得找正规的哟。