张仲景最懂当代人的湿气困扰，千古祛湿第一方，从根上断绝湿气，早知道早受益

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今天跟大家聊一个当代最热门养生话题：祛湿。

当代人为什么都热衷祛湿？因为湿气重啊，湿气可怕啊，湿气是中医界的六淫邪之一，什么是六淫邪？中医六淫邪包括“风、寒、暑、湿、燥、火”，中医认为湿气是百病之源，六淫邪之中，最可怕的就是湿气，一旦湿气缠身，它会将你从头伤到脚。


有湿气的人，头脸容易出油，两天不洗头，头发就油腻腻，特别容易粘灰尘，头发显得特别脏，然后是脸上油到反光，然后皮肤差，经常是长痘痘，痤疮，脓包等等，总是给人一种不爱干净，邋里邋遢坏印象。

湿气重的人，从舌苔可辨证。舌体胖大，舌边有齿痕，口里往往有异味，口苦口臭，喉咙痰多，和男女朋友有亲密举动的时候，与朋友同事聊天的时候，太尴尬了，这种湿气引起的口臭，口腔问题，你每天刷多少遍牙齿都解决不了。

有湿气的人，身上，手上容易长湿疹，身上到处痒，很多人用消炎止痒的膏子涂抹，用热水洗澡，刚开始或许能够缓解一点，时间一长就越长越多，越来越痒，很多人因为湿气湿疹，把身上挠得遍体鳞伤，惨不忍睹，而且湿气体质的人更容易感染HPV，更容易长扁平疣！

还有些人脾胃不好，消化不好，湿气困脾了。要么特别胖，喝水都长肉，这种胖还特别顽固，跑步运动，节食怎么都瘦不下来；要么特别瘦，吃再多也吸收不到，身体瘦到弱不禁风，怎么补也无济于事。

身体湿气重，往往特别容易累，经常胸闷头晕，喘不过气来，不爱动，仿佛手脚都绑着千斤重物一样，双手无力，四肢沉重，工作生活中做什么事情都是没精打采，有气无力，整天昏昏沉沉，别人还误以为你懒，其实是被湿气害了。脚上容易出脚气，长灰甲，手脚容易脱皮，这也是身体湿气太重了！

湿气重的人，容易生各种病。小到感冒、咳嗽、流感，大到风湿性关节炎，关节积液、胸腔积液，盆腔积液、男性阴囊湿疹，女性妇科炎症，子宫肌瘤，卵巢囊肿，甚至是癌症等等，都和湿气有关。

有人要问了，为什么现代人身上这么多湿气？

因为湿气太狡猾了，它们无孔不入，与风勾结就变成风湿，与寒狼狈为奸就是寒湿，与热邪鬼混在一起就成了湿热.....在我们生活工作饮食中，悄悄的慢慢的侵入到我们的身体，它攻克脾胃，占据五脏六腑，弥漫在每一条经络，每一个穴位。赶紧看看，生活中这些容易产生湿气的行为，你有没有在做？

比如，有人会因为工作太忙，饮食不规律，一下吃太撑，一下饿肚子，有的人久坐不爱运动，还有的脑力劳动者，思虑太多，用脑太多，还有人长期服用西药消炎药，抗生素，经常输液，以上每一种行为都容易被湿气侵袭，为什么呢？饮食不规律伤脾，久坐伤脾，思虑过多也易伤脾，西药苦寒也伤脾胃，脾胃是运化水湿的，脾胃不好了，湿气自然就多了。



再比如，有的人久居湿地，有的人总是躲在空调房里，不出汗，还有的人喝水太多，而且总是喝冰水，有些人每天把水果当饭吃，不用说，绝对湿气重，如果你爱吃甜食，嗜甜如命，如果你喜欢吃滋腻的补品，如果你平时吃的太油腻，也容易湿气重。

现代人热衷祛湿，可有几个人知道湿气是什么呢？

我们身体里有两种水，一种是有用的水，它经脾胃运化成津液，供给我们体内循环运行使用，还有一种没有利用好的废水，未经脾胃运化，或者是脾胃还没来得及运化的，堆积起来就成了湿气。所以身体湿气重，根本原因还是脾胃出了状况，脾胃的轮子不转了，湿气运化不出去造成了。

从根本断绝湿气的方法就是：健脾+祛湿，脾胃的运化能力提高了，旧的湿气排净了，新的湿气不再产生，祛湿的问题自然就解决了，有人说，千寒易去，一湿难除，断绝湿气，谈何容易呀。

别怕！这次我为大家请来了医圣张仲景，中医的名医大家中，若论谁最懂中国人的湿气，谁最了解湿气的本质，我想非张仲景老师莫属，因为他创立了千古祛湿第一方：苓桂术甘汤，后世大多数祛湿方都是在此方基础上加减裁化而来。

苓桂术甘汤方：茯苓20克、桂枝15克，白术10克，甘草10克。水煎温服。


苓桂术甘汤方，真正找到了断绝湿气的奥秘。

先说茯苓，在方中作用主要就是利水渗湿。《本草纲目》记载：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便。它性味平和，不温不燥，不寒不热，但是它利水的功效超级强大，能够将中焦脾胃的水湿之气下行，通过尿液排出体外。


桂枝是方中的小太阳，它主要的作用就是唤醒脾胃。身体里湿气重最大的原因就是脾胃睡着了，不工作了，脾胃为什么会睡着呢？因为太冷太寒被冻着了，此时桂枝这个小太阳登场了，他用暖和的温度，气化掉中焦脾胃的水湿，唤醒沉睡的脾胃，让脾胃在次焕发活力，脾胃开足了马力工作，就不用担心再有新的湿气产生。



白术也是健脾祛湿的高手。它药味芳香，可以像桂枝一样醒脾，也能像茯苓一下祛湿，但是和茯苓药性往下走不同，白术的药性是往上走的，它可以把困住中焦脾胃的湿气气化成津液供人体使用。

补中益气的炙甘草在方中有三个作用。首先它与桂枝合作，一个辛味药和一个甘味药搭配达到最大的益阳作用，来温补脾胃之阳气；其次它还要与白术合作，来强化益气健脾的作用，来拯救津液，防治在祛湿利水过程中津液大量流失掉；它最后一个作用就是作为和事佬，来调和诸药，顾全大局。

苓桂术甘汤不愧为祛湿方鼻祖，简简单单四味药，居然也做到了有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄，不仅能排尽体内已产生的湿气，还能救活脾胃，斩断湿气产生源头，可谓是精妙绝伦，天衣无缝之神方也！

1、脾胃不好，湿气困脾，首选苓桂术甘汤。


《金匮要略》对于苓桂术甘汤的用法，有一句原文是这样说的：“伤寒，若吐，若下后，心下逆满......茯苓桂枝白术甘草汤主之。”心下逆满，心下面就是脾胃，说脾胃里的水湿太多太满了，脾胃对困住了，你自然吃什么都不香了，胃胀腹胀等等问题都来了，这个时候你要赶紧用苓桂术甘汤解救脾胃。

2、胸闷，头晕，身体走路站立不稳，也可以用苓桂术甘汤。

《金匮要略》对于苓桂术甘汤的解说还有一段话：“气上冲胸，起则头眩，脉沉紧，发汗则动经，身为振振摇者，茯苓桂枝白术甘草汤主之。”气上冲胸，就是水湿太多了，在胸口这里堵住了憋闷的慌；起则头眩就是你蹲下去，立马站起来头会发晕，很多人蹲久了站起来会头晕，这比较正常，但是刚蹲下去立马就站立会头晕，那就是湿气的原因了；身为振振摇者，就是走路或站立的时候，身体老是摇晃，站不稳，这也是湿气的原因，都可以用苓桂术甘汤调理。

3、苓桂术甘汤还可改善脸部，四肢浮肿，痰湿虚胖，大肚腩。

有些湿气比较重的人，面部和体态也会发生改变，比如睡一觉醒来脸水肿了，比如有的人黑眼圈特别大，还有的人四肢浮肿，用手一按一个坑，夏天穿凉鞋脚上能勒出印子，还有的喝水都长肉，虚胖，软软的大肚腩怎么减肥都减不掉，这都是湿气在捣鬼，可以用苓桂术甘汤调理改善好。

4、头脸出油，脸上长痘，让苓桂术甘汤来拯救你的形象。

湿气对一个人形象气质的影响是毁灭性的，头皮上，额头上的总是油乎乎的，特别是脸上如果总是出油，皮肤就容易以滋生细菌，痘痘痤疮脓包就喜欢这样油腻的皮肤，所以它们就野蛮生长，还有口臭，便秘大便粘马桶，甚至湿气重的人身上气味都不会好闻，不过别担心，苓桂术甘汤就是专门来给你治理湿气，来拯救你形象的。

5、妇科炎症，白带异常，苓桂术甘汤也能治理。

有些女性有顽固妇科炎症带下病，比如白带过多，瘙痒反复发作，缠绵难愈，有时白带发黄，同时还伴有小腹隐约坠痛，四肢冰凉，饮食不佳，还经常拉肚子，面色萎黄，神疲乏力，下肢浮肿等等，这些情况也可以用苓桂术甘汤调理。

6、苓桂术甘汤祛湿，手脚全身湿疹，阴囊潮湿，脚气灰甲全都好了。

什么是湿疹？就是湿气侵犯到了皮肤表层引起皮肤的应急反应，也可以说是一种排毒反应，但是给人的感觉不好受，痒的钻心，脚气灰甲的出现也是一样的道理，所以用苓桂术甘汤祛湿，从根本上斩断湿气的源头，皮肤上的湿气，脚气等症状就消失得无影无踪了。

当然，苓桂术甘汤的适应症远远不止以上这六大类，还有身体里的各种积液，胸腔积液，盆腔积液，肝硬化肝腹水，还有风湿关节病，还有腰膝酸软、神倦乏力，还有失眠多梦等等数也数不完，可以这么说吧，只要你身上有湿气，只要你中焦脾胃运化不好，这个方子你就肯定用得到。

最后，再次感谢医圣张仲景，也祝愿得此良方的朋友，脾胃健运，无湿一身轻！