10个养胃的小建议

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上次我们说了10个伤胃的坏习惯，不知道大家有没有对照看一下，今天我们来说下10个养胃的小建议。希望能帮到大家。


有病就医
无论是胃疼、胃胀还是反酸、嗳气、打嗝、消化不良等症状，不要不放在心上，也不要拖。




坚持服药
医生开的药要遵医嘱坚持吃，不要半途而弃。



少吃刺激
胃不好要少吃辛辣刺激，过咸或者过烫过冰的食物。




最好别喝
带气的碳酸饮料或者高浓度的黑咖啡和浓茶。




粥不养胃
如果你很容易胃胀气，打嗝，那就少喝粥，因为粥是酸性食物，只会加重不适。




不要熬夜
熬夜伤胃，也降低了人体的免疫力，同时也消耗了胃部粘膜更新所需要的各种营养素。



保持心情
焦虑抑郁愤怒都会伤害我们的胃，很多胃炎都是这个原因引起的。




慎用抗炎
阿司匹林一类的抗炎止痛药会诱发胃溃疡的风险，吃之前记得咨询医生。




规律饮食
如果长时间规律不饮食，到了饭点不吃饭，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶没有与食物中和就会对胃粘膜造成刺激和伤害，长期下来可能会胃溃疡。




注意保暖
胃要保暖，睡觉的时候把被子盖好。