尿酸高的朋友，日常要做好5件事，阻止痛风偷袭

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持续尿酸高成为痛风入侵的导火线，因此在检查出有高尿酸趋势后就要通过良好习惯的养成来促进尿酸排泄，对健康不利的物质通过正常渠道排泄出来，其他疾病才能有效预防，否则尿酸高居不下，会对关节带来刺激，进而让局部产生炎症，许多人在痛风发展期间生不如死。

应对高尿酸有哪些好的方式呢？

1、每天补充足够水分

为了让高尿酸得到改善，正确做法是科学补充水分。每天应该满足身体的饮水量需求，不同时间段多喝点水，身体可以自然接受和利用。

在不断加强循环，代谢的过程中把产生的害物质排泄掉，尿酸会通过排尿方式排泄出来，否则长时间饮水量过少，口干舌燥也没有喝水，尿酸代谢速度变得缓慢，会浓度过高，进而让疾病有机可乘。

2、高嘌呤食物忌口

了解哪些食物嘌呤物质含量丰富，尽早远离，在饮食恰当的帮助下疾病能有效预防。有的人已经尿酸指标高，身体又代谢紊乱，但依然在饮食这方面毫无节制。

经常摄入海鲜、豆类食物、动物内脏等，嘌呤物质过多获取，会不断产生尿酸，最后让疾病入侵，还需尽早纠正不良饮食行为。

3、配合降尿酸药物使用

尿酸过高要做好预防措施，如需用药应该听从医生建议。许多人认为药物有副作用，因此不敢服用，但已经有引发痛风的风险，最好配合降尿酸药物使用来促进多余尿酸排泄，药物正常发挥疗效，尿酸代谢速度加快，指标恢复稳定，疾病才能有效预防，否则持续不断产生尿酸，其他健康问题会出现。

4、适当去锻炼

配合运动来调节，对健康有帮助。运动具有强身健体的作用，还能提高多器官功能，同时让新陈代谢速度加快，而在不断代谢的过程中积累的有害物质可以更顺利排泄掉。

有的人长时间久坐，会不断发胖，肥胖后内分泌紊乱，代谢异常，尿酸指标过高外其他指标也会变化，由此体现出正确锻炼的重要性。不过，运动需要循序渐进，耐心坚持，并非一两天就能看得见效果。

5、严格戒酒

在生活中能严格做到不喝酒的人，疾病可以有效预防。许多人尿酸指标高，实际上和平时爱喝酒有关。

经常喝酒搭配海鲜，各种各样的酒精饮品大量饮用，除了损伤肝脏，影响血压变化，就连尿酸也会不断产生。大部分酒精饮品也含有嘌呤物质，加上获取酒精后需要不断把酒精代谢出来，在这个过程中影响尿酸排泄，不利于疾病预防和控制。