001 发表于 2024-6-7 12:00:20

关元穴的按摩手法_关元怎么自己按摩

日常生活中可以按压关元穴进行保健,可以使用按揉,推按以及贴膏药等,让身体疲劳得到舒缓,对男性和女性都有很好的效果,下面就来介绍一下具体的按摩方式与效果吧。关元穴按摩方法  关元穴位于脐下三寸腹中线处,具有培补元气、导赤通淋的作用。此处可使用按揉法、摩法或震颤法。  患者仰卧,围绕关元穴环状揉动,力度一开始可以较轻,按揉约3-5分钟。然后可以稍稍加大力度按压关元穴3分钟,当感到局部酸胀就可以停止。按揉关元穴有补泄之分,顺时针为补法,逆时针为泻法,先顺后逆为平补平泻之法。震颤法指双手交叉重叠放在关元穴上,稍施压力,然后双手快速且小幅度的上下推动。按揉关元穴不必拘泥于时间,可在医生指导下进行。https://www.zoy.cn/d/file/2024-03-05/5cb65854a0883bbfdc04a918a7089ece.jpg关元穴保健方法  温灸、推拿、膏药贴。  温灸:用扶阳罐每日温灸3-5分鐘,有强肾壮阳,提升男人性功能的作用,建议长期性坚持不懈应用,成效显著。  推拿:按揉法或震颠法。震颠法是双手交叉重合放置关元穴上,稍稍工作压力,随后交叉式之手迅速地、一些较小幅度地面上下促进。实际操作分不清時间地址,随时随地可做。留意不能过多用劲,按揉时要是部分有酸胀感就可以。  膏药贴:穴位敷贴法。能够将腰肾膏等贴在关元穴上,用以补肾虚,还可以用别的药膏贴敷疗法。https://www.zoy.cn/d/file/2024-03-05/b3572728c0ce632913f43b3c72d1ca09.jpg关元穴的作用  人体在夏季气血相对旺盛、阳气相对充足,因此,平时患有慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、风湿病等阳虚病症的人,最适合在夏天艾灸关元穴来培补阳气,以达到“冬病夏治”的目的,为平安度过秋冬两季做准备。  艾灸关元穴时,艾条(中药店均有销售)应距离皮肤2~3厘米,以局部感觉温热而不灼痛为宜,每隔1天灸1次,每个月连续灸10次即可。除了关元穴外,足三里穴、神阙穴和气海穴也是“冬病夏治”的常用穴位。艾灸或按揉均可。https://www.zoy.cn/d/file/2024-03-05/247e298b880972f75a839e0d540f5257.jpg  古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴,并且都认为刺激该穴的重要手段就是使用灸法。艾灸此穴定要掌握火候,要温而不烫,灸的时间要长,持续地温灸,达到热量内透,自觉腹内热乎乎,暖洋洋,像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效后,腹内的寒气会立时感觉消散。每次灸的时间一般20分钟左右,依个体的舒适度为限,隔日一次或每周灸两次即可。  如果您是阴虚体质者,那么艾灸关元穴的时间不要过长,最好配合下肢肝经上的太冲穴等,体质不同灸的穴位和治疗效果也不同。
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