会员登录 立即注册

搜索

[切换城市]

寿命长短,“饭量”先知!多吃点好还是少吃点好?医生给出了答案

[复制链接]
001 发表于 2023-5-2 14:44:10 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
001
2023-5-2 14:44:10 1095 0 看全部

每个人或多或少都想过长寿,谁人不想长生不老,但是终归要面对现实。寿命其实与很多因素有关,但是无外乎遗传因素、运动因素、环境因素、医疗设施条件等,总之与多种因素有关系。

在此还有最重要的一点,那就是饮食健康,如果经常暴饮暴食,不注意饮食健康,那么很容易导致身体出现问题,特别是有人说饭量与寿命有关系,这种说法真的有依据吗?


一些研究表明,饭量越大,寿命越短。例如,一项研究显示,与正常体重相比,超重和肥胖的人有更高的患疾病和死亡风险。

【饮食质量对寿命的影响?】
1.营养素的摄入量
科学研究表明,摄入足够的维生素和矿物质可以促进人体健康。例如,摄入足够的维生素C可以提高人体的抗氧化能力,减少心脏病、癌症等慢性病的风险。摄入足够的钙可以增强骨骼强度,预防骨质疏松症等疾病。
2.膳食纤维的摄入量

膳食纤维可以帮助消化系统保持健康,并降低患肥胖、糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。科学研究表明,每日膳食纤维摄入量越高,患这些疾病的风险就越低。

3.反式脂肪酸的摄入量
反式脂肪酸是一种不健康的脂肪酸,可以增加心脏病、癌症等疾病的风险。摄入过多的反式脂肪酸会增加体内的炎症,从而损害心血管系统。因此,应该尽量避免摄入含有反式脂肪酸的食物。
此外,除吃了饮食以外,一项长达十年的研究发现,经常锻炼的老年人患各种慢性病和癌症的几率较低。因此建议老年人每天可以进行半小时的运动,广场舞、快走、慢跑、举杠铃等都是很好的锻炼方式。

对于提高身体体质,延长寿命来说,是非常重要的一件事,特别是对于那些经常久坐不动的人来说,一定要养成良好的运动习惯。
注:以上为健康科普内容,如有此类症状需要调理的,一定要在专业中医师的辩证指导下应用,切勿擅自服用,以免耽误病情。
关注“老顾谈健康”
掌握第一手健康知识
助你养脾胃养身体


想了解更多养生小知识,
点个“在看”告诉我

mmexport1683009836715.jpg
mmexport1683009838887.jpg
回复

使用道具 举报

  • 您可能感兴趣
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 |

本版积分规则 返回列表

001
管理员给TA私信

查看:1095 | 回复:0

手机APP

官方微博

官方微信

联系电话:18336672352 0377.net 版权所有 邮箱:bimingfeng@vip.qq.com ICP备案号: ( 豫ICP备2022020656号 )
Copyright © 2002-2024 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   Powered by Discuz! X3.4
快速回复 返回顶部 返回列表