按摩太溪的正确方法_按摩太溪的最佳时间

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　　按摩穴位也是有时间讲究的，在晚上5-7点或者睡前进行按压能够快速缓解疲劳，对头痛以及牙痛都有一定的缓解症状，下面就来介绍一下按摩太溪的时间与方法吧。

按摩太溪的正确方法

　　按摩太溪穴的最佳时间一般选择下午的五到七点，即肾经循行的时间段。

　　太溪穴是肾经的原穴，是人体的重要穴位之一。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

　　按摩太溪穴，不但可以治疗很多人体疾病，对于日常的身体保健也是好处多多。可以治疗头痛目眩、气喘、牙痛等症，女性还可以治疗月经不调，男性还可以治疗遗精、阳痿等。

　　虽然按摩太溪最佳时间是每天晚上的5~7点，但是有些人可能那个时间段在忙别的事情，因此也可以每天临睡前安静的状态下按摩太溪穴10~15分，一次按30下。

　　按摩时可采用正坐或平放足底的姿势，按摩时要稍有酸痛的感觉。

按摩太溪的最佳时间

　　1、拿法

　　是按摩穴位的一种手法，也是属于长春按摩法，这样的按摩方法只需要用到拇指和拇指，我们可以将拇指用力下压，食指用力上抵，这样的按摩拿法是需要相互配合的，达到相辅相成的的效果。这样进行按压可以治疗到一些疾病的。

　　2、提法

　　这样的按摩方法同样是用到拇、食指，两个手指紧捏皮肤，然后做向外拉提的动作,要感觉到疼痛为宜，这种按摩穴位的方法属于长春上门按摩。按摩的次数也是有规定的，每捏3至5下，需要提拉一次，提拉的时候往往就在“太溪穴”部位。经常做这样的按摩对身身体健康有好处的。

　　3、捏法

　　同样是用到双手拇、食二指，用拇指和食指轻轻的将皮肤提捏起来，但是所提皮肤的多少要适当，要凭自己的感觉来做，提捏过多话对推进有影响，要是提捏过少的话，比较容易滑脱。所以说这是有技术含量的，要找专业认识进行按捏穴位。

　　4、捻法

　　同样是用到拇、食指，这样的方法相对来说比较用力，用我们的食指向前上用力推进，拇指向后下拿捏，这样使皮肤从内前向外后捻动，要有一定的力度，力度小了没有效果，不要怕疼就放弃，习惯就好了。