人在低谷时，如何治愈自己？这是我听过最好的答案

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最近，看到一个新闻，内心久久不能平静。



4月6日，湖南张家界，4名来自不同地方的游客，相约在天门山景区。



在到达山顶处时，毫无预兆下，先后翻越护栏跳崖。



结果，3人当下死亡。



1人被及时阻拦后送医，却因杀跳崖前服用过量毒药，最终抢救无效身亡。



他们都是抱着必死的决心，没有给自己留任何后路。



这四名游客中，两人23岁，一人33岁，一人34岁。



都是农村人，分别来自福建、河北、河南、四川。



而事后经过调查，据现有资料推测：



他们选择结束生命的理由，纷纷指向贫穷的生活。



我们没有经历他们的一生，没有资格评判他们选择的对错。



今天，十点君写下这篇文章，只是想聊聊：



身为普通人的你，如果身处低谷，到底该怎么活下去。




你经历过人生的至暗时刻吗？



是怎么渡过来的？



最近，演员张静初的名字再次出现在热搜，相较于之前的各种绯闻，这次她终于可以长长呼一口气。



第一，法院宣判，抖音账号“芝士快跑”造谣张静初利用不正当男女关系获取工作机会为诽谤，她的诉讼获得胜利；



第二，被美国电影学院导演系录取。




张静初，原本是个才华横溢的女演员，主演了包括《孔雀》《唐山大地震》《门徒》等一系列叫好又卖座的电影。



原本前途一片光明。



却突然之间，销声匿迹。



原因便是各式各样的“黄色谣言”和网暴。



铺天盖地不负责任的信息，把张静初埋在了舆论的最底层。



她不敢上网，那些锋利的言辞她根本不敢看第二遍。



也不敢出门，害怕被人认出来后的指指点点。



情绪崩溃到抑郁，对人性感到深深的绝望。



人生可谓触底。



她想不明白，为什么一个人会无缘无故对另一个没见过面、完全不了解的人存在那么大的恶意。



刚开始，她采用“不回应”来面对这些扔向自己的刀子，坚信清者自清。



但这样做并没有让流言消退，反而变本加厉。



如此整整十年。



终于，她决定不忍了，要跟黄谣、网暴正面硬杠。



搜集证据、发起诉讼、跟人打官司。



在“消失”的日子里，她一直在跟网暴缠斗。



同时，她也很努力地拉自己逃离命运的谷底。



上编剧、导演课，旅行，瑜伽，徒步，游泳，读书，练字，静坐。






多点事做，就至于“溺死”。



好在，正面抗击和好好生活都结出了果实。



她的人生也终于可以往前推进了。



看过张静初这一段人生经历，我的感受是：



当她处于低谷时，展现出来的反而是强大的生命力，是耀眼的人生之光。



可以给予更多人感动和力量。



只有直视恶龙并与之战斗，才不会成为人生的逃兵；



只有拼命带自己远离泥潭，才能不被负面情绪吞噬。



你看，不管是明星还是普通人，



人生从来不会一帆风顺，每个人都会遭遇自己的至暗时刻。



如何渡过自己的人生低谷，决定了后来人生的走向。





2008年5月12日下午2点28分。



廖智永远忘不了这个时间。



瞬间天崩地裂之后，经历了漫长的30个小时的黑暗后，廖智终于从废墟中被救了出来。



而她的女儿和双腿却永远留在了那一天。



这一天之前，她是一名优秀的舞者，拥有美满的家庭和热爱的事业。生活里仿佛没有什么难事能够难倒她。



她还准备跟朋友开办一个舞蹈学校，帮助更多人实现舞蹈的梦想。



但是这一天之后，这个梦想无法实现了。



至少是暂时无法实现了。



她的人生仿佛被碾成一片废墟。



随之而来的，还有她跟丈夫婚姻的结束。



她的人生仿佛到了某一种意义的归零，甚至成了负数。



廖智描述那个时候的状态：



“就是个不被爱的感觉，觉得可能自己就是一个很没有用的人，丈夫离开了，再加上腿又没有了，就会觉得很多人从心眼里面会觉得你站不起来了。



我不想要这样被看待。你越没有被爱，你就越想证明自己。”



她开始重新学习走路，重新跟舞蹈链接，重新让自己的人生起色。



廖智极少跟外人表露自己内心的悲怆。



家人和她很默契地，谁都不提这段过往。



直到有次没有人在的时候，她一个人在卫生间摔倒，怎么也爬不起来，头也摔了个大包。



终于再也憋不住，嚎啕大哭起来。



但是哭过之后，又自己挣扎着爬起来，之后她就把这个事情当成笑话讲给爸妈听。



就当廖智自己都没想过以后怎么办的时候，机会悄悄来了。



有一次，一个编导突然问她：想不想再跳舞？



他正在筹备“世界小姐”重庆赛区比赛，他觉得廖智的故事很适合这个舞台。



接到这个活的时候，廖智刚做完手术。



爸爸劝她：不要去了，你就剩一个膝盖头了，万一摔了怎么办，连膝盖都保不住了。



但是廖智冥冥中觉得这是个机会，是一个可以拯救自己的时机。



她开始了痛苦的排练。



因为腿没有了，她只能跪着跳。刚做完手术的腿，伤口还没有愈合，每天排练完，伤口都是一包血水，疼得每晚睡下都是痛苦难耐。




到了演出那天，等到廖智表演完，全场观众已经全都站立起来为她鼓掌，演出获得了巨大成功。



经历这一次，她觉得自己又可以跳舞了，生活并不是没有了指望。



所有的至暗时刻，都是暂时的。



没有逾越不了的高山，没有到来不了的明天。



“没有谁的人生一直居于顶端，或是永落低谷，必有曲折沉潜，最终守得光明。”



只要不被吹倒，只要保留有一丝气力，等到时机一到，就又能够迎着东风，再次肆意生长。





“遇到人生低谷期该怎么度过？”



有个高赞答案：



“就像荒地里的野草，被千百般蹂躏践踏而不死，活着，静待时机，他日重入战场。”



2022年年初，热搜上突然冲上了一个词条。



“罗永浩被执行信息清零”。



今年3月31日，他的直播间成交一笔卫星订单，他自嘲道：“等真还完债务的那天，自己也买个卫星，刻着“真还传”送上天。”



到了现在，没有人再怀疑他能不能把这笔债还上。



回想2019年，那是他人生的谷底时刻。



年初，坚果手机运行困难，不得不变卖字节科技，背上6个亿的债务；



年末，罗永浩刚刚发布创业电子烟项目，不到半小时，国家颁布“电子烟网售禁令”。



全网嘲笑他是“行业冥灯”，大家避之不及。



老罗这么幽默的一个人，那段时间却抑郁到想自杀。



其实，这么一大笔债务，他原本是可以不用背的。



公司倒闭，他可以申请破产，这笔债务就与他毫不相关。



但他不愿意背着这一笔良心债，出于不愿辜负投资人的信任，硬是把这一笔巨债扛了下来。



后来，我们也看到了。



人到中年，作为老板亲自上阵直播卖货，并在直播首秀交出亮眼的好成绩。



仅仅一个晚上，涨粉215万，累计4800万人次观看，直播间交易1.1亿元。



他开始频繁出现在各大综艺里，更拿自己开涮“为了还债”。



2020年，脱口秀大会上，他表示已经还完4个亿。



原本计划5年还完的债务，现在预计3年就能还完。






那些我们以为过不来的坎，后来证明都能捱过来。



如果不是当初“再坚持一下”，你都不知道原来自己可以这么强大。



没有谁的人生是一帆平顺的，那些站在舞台中央的人，无非都是独自一人走过夜路。在日复一日的磋磨中坚持了下来。



如何渡过低谷，哪有太聪明的办法，不过都是靠着笨笨地苦熬。



靠着一些满足和成就感，靠着一点一滴的进步、喜悦，也能支撑着我们走得很远。






这个世界，总是不尽如人意；



很多人、很多事都过来难为你，但所幸。



总有小部分的美好会留住你。



近日，江苏常州。



在一家面馆里，有位年轻女子独自吃饭。



她点了一瓶白酒，边喝边流下眼泪。



老板娘觉得女孩可怜，就送了个菜给她，安慰了她几句，抱了她一下。



女孩愣了下之后，反手抱住老板娘。



尽管世间凉薄，总有人知你冷暖，懂你凉热。





有位大爷在粉店徘徊许久，舍不得点单。



旁边一位男子看到了，拉住正要离开的大爷，



付钱给大爷来一碗粉。






即使生活艰难，但总有不期而遇的温暖，让我们觉得人间值得。



诚然，不是每个人都是幸运的。



如果你没有那么幸运，没有遇见心软的神，不妨试着做自己的拉拉队，给自己打劲。



也许是前天工作有进步，内心升起小小的成就感；



或是昨天帮助了别人，为自己感到自豪感；



又兴许今天看了美丽的晚霞，发现人间真美好啊。



放弃的理由也许有很多，但是让人坚持下来的理由一个就足够。



就像罗翔老师说的那句：



“请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。”



只要自己不放弃，眼前的黑不会永远黑下去。



如果你正身处低谷，不妨做这几件小事：



A、找朋友聊聊；一个人呆着，可能会陷入负面情绪的循环，多找不同的朋友聊聊，负面情绪就在倾诉的过程中被稀释了。



B、给自己放一个假；给自己完整的时间，跟自己好好相处，捋一捋枝连蔓绕的问题，找到问题的症结在哪里；



C、好好吃饭，好好睡觉。越是低谷，越是要把最平常的日子过好，才能有力气与生活对抗。



《写给幸福》中有一句：



“挫折会来，也会过去；热泪会流下，也会收起。没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。”



无论眼前经历什么都会过去，乌云褪去的风景会很美好的。